Med en Play Premium prenumeration får du tillgång till alla kurser som listas nedan.
Botanisera bland ett överflöd av Qigonglektioner och upptäck vad daglig andningsträning kan göra för ditt välmående.
Lär dig i din egna takt men du tränar aldrig ensam! Ställ frågor till Sanna och andra deltagare i vår Community.
Det är ingen uppsägningstid och efter du avslutat/pausat din prenumeration så tränar du perioden ut. Du kan inte pausa mitt i en betald period.
- Grundläggande begrepp och teori
- Sju lektioner som är bra som en introduktion till Qigong
- Lugna mjukgörande rörelser som öppnar upp energiflödet i överkroppen och lirkar upp spänningar och ökar mobiliteten.
- Åtta lektioner på nybörjarenivå
Lär dig om de fem elementen och applicera det på en Qigongform för varje element för att skapa välmående och läkning
-Teorin om de fem elementen ligger till grund för kinesisk medicin.
-Gå stegvis från nybörjarenivå till mer avancerad.
-Ett rytmiskt skönt set som balanserar Qi och avgiftar de inre organen.
-Öppnar upp spänningar i och kring ryggen, och skapar en smidig ryggrad.
-Ett rytmiskt Set som skapar skön puls av Qi i kroppen.
-Fyll på med energi, öka din hälsa genom att massera de inre organen och lösgöra spänningar i leder och ryggrad.
-Lär dig i egen takt, alla lektioner är graderade efter svårighetsgrad.
-Nybörjarelektioner med fokus på rörelsen och andning.
-Avancerade lektioner med fler detaljer, rörelsekombinationer, fokus på din känsla och förståelse av Qi-flow i och runt dig
-Animal Set
Ta kontroll över ditt mående och öka din hälsa.
-Lugnare sinne och bättre lungkapacitet med fyra olika andningstekniker i fyra veckor.
-Du guidas genom alla dagar, mellan 5-20 minuter.
-Görs med fördel som träning inför Transformational Breathwork
-Föreläsningar om hur du andas bäst för din hälsas skull.
-Föreläsningar om det autonoma nervsystemet, dess roll för ditt mående och stressnivåer samt hur du använder din andning för att reglera det.
-Testa din lungkapacitet och lär dig tekniker för hur du förbättrar den.
-Andas med flera olika parasympatiska lugnande andningstekniker.
-Du guidas på temat "Vad håller dig tillbaka?"
-Qigong, andning och meditation när du vill varva ner och sova gott.
-Teori om cirkadiska rytmen och kinesisk medicins Body Organ Clock
-Hantera stress och återfinn inre lugn med rörelse och andning.
-3 kurser och 31 lektioner på nybörjarenivå som kombinerar Qigong och Breahtwork för att du ska finna ett större inre lugn.
-Qigong-meditationer för ökat Qi-flöde
-Zhan Zhuang, stående Qigong med Nei Dan/inre alkemi
En så bra App, som jag använder mig av nästintill dagligen. Appen’s innehåll med en mängd olika Qigong- och Breathworkpass gör det så roligt och utvecklande att träna utifrån vad jag känner att jag vill och behöver just den dagen.
Endera castar jag passet jag vill göra från appen till teven vilket nästintill ger en känsla av att vara med på ett live-pass med Sanna. Eller så tar jag med mig mobilen med appen ut i naturen och med iPods i öronen är det bara att hänga med i passet jag valt. Ibland tar jag istället med mig en liten högtalare ut och då kan jag göra passet och samtidigt uppleva naturens musik. Fantastiskt, magiskt men framförallt så enkelt!
Jag har tränat med Sanna sedan hösten 2021. Efter att insjuknat i Covid juni 2020 fick jag stora problem med mina muskler, och började då leta efter alternativa metoder för att läka och få min kropp i balans. Hade sen tidigare funderar på Qigong.
Jag fann då Sanna på sociala medier och fick möjlighet ta del av hennes resa för att läka sin kropp. Vilket väckte mitt intresse, och jag startade min Qigong-resa.
Qigong och Breathwork har skapat harmoni i min kropp och flödet i mina meridianer är igång igen. Men det måste underhållas därav har appen varit så behjälplig. Tänk vad känslor som fastnat i kroppen kan stagnera oss!
Sanna är en fantastisk, duktig, kunnig och inspirerande instruktör. Min varmast rekommenderar till Sanna och hennes fantastiska App. Vad vore livet utan Qigong och Breatwork!
Jag har följt programmet Breathwork - 4 veckors Challenge efter att ha fått tips om att andningen kunde hjälpa mig att skapa lugn efter en lång period av stress och oro.
Jag märkte positiva effekter av breathworken väldigt tidigt. Det blev en helt annan start på dagen när jag började morgonen med breathwork; det skapade ett lugn i sinnet och jag upplevde att tankarna inte for omkring lika mycket redan efter ett par dagar. Jag märkte snabbt av detta lugn även vid andra tillfällen då jag vanligtvis brukade bli orolig eller stressad.
Efter att genomfört en vecka med breathwork var det som jag hade tränat upp förmågan att släppa oron tidigare. Den största skillnaden var att det negativa tankegångarna inte stannade kvar i fokus alls lika länge, att det blev lättare att upptäcka dem och sen släppa dem.
Jag tycker även att själva stunden då jag genomförde de olika passen med breathwork var oerhört avslappnande och sköna och har använt mig av dem som ett sätt att tanka energi eller bara ta en paus från vardagen.
Dryga 3 år har jag nu tränat med Sanna. En fantastisk tränare som lugnt och metodiskt guidar en igenom rörelserna så vem som helst kan häng med. Appen är bra gjord och gör det lätt att träna var och när helst man vill. Med många olika pass, längd, svårighetsgrader , meditationer och även olika andningstekniker att välja bland och fördjupa sig i.
Det är en underbart skön Qigong som fått min huvudvärk att släppa flera gånger, mina onda knän har hjälpts och mina rygg och nackproblem har förbättrats. Jag är allmänt mer rörligare och smidigare i kroppen.
Det är så otroligt skönt att göra ett pass efter en hektisk dag eftersom det alltid infinner sig ett stort lugn i både kropp och själ. Kan varmt rekommendera denna träning.
Jag har tränat qigong med Sanna i 2 år nu, via zoom och i hennes app som gör att jag kan träna var och när jag vill. I appen finns många olika klasser att välja på, långa, korta, långsamma och snabba.
Jag har lärt mig att känna in vad min kropp behöver för dagen. Jag blir starkare och rörligare i kroppen och jag känner energin i mig och omkring mig.
Sanna guidar mig i qigong både teoretiskt och praktiskt. Att landa i qigong gör mig lugn i sinnet och stark i kroppen
Qigong har verkligen en djupgående effekt på mig. Känner att jag jobbar med hela kroppen och hela sinnet. Sanna ger oss så fina verktyg och jag gör allt för att inte missa hennes live-lektioner via Zoom.
Appen med allt inspelat material gör att jag har med mig qigongen var jag än är. Den är guld värd.
Tack Sanna för allt du gör
Sannas Qigong gör mig lugnare, starkare och gladare. Gladare eftersom jag får bättre koll på min kroppskännedom.
Med Appen har jag möjlighet att träna när det passar mig; perfekt för att komma ner i varv efter jobbet.
Breathwork vill jag varmt rekommendera. Med enkel andningsteknik får jag uppleva en spännande och omvälvande resa som bara har börjat.
Breathwork har gjort mig till en modigare person i vardagen med tydligare mål.
