SHIFT Breathwork Journeys
Breathwork online
Djupgående guidad breathwork, hemma hos dig
En SHIFT Breathwork Journey är en inspelad, guidad resa på nittio minuter, på svenska, som du gör själv i appen Sanna Fo. Du betalar en gång och har resan kvar för alltid.
Varje resa är komponerad kring ett enda tema, från första andetaget till det sista.
Så fungerar en SHIFT Breathwork Journey
Vad som händer
Du lämnar över till kroppen
Du andas i en rytm som Sanna leder, och efter en stund tar kroppen över. Det analyserande sinnet slutar hålla emot, och du glider in i ett förändrat medvetandetillstånd, ett milt hypnotiskt läge.
Där öppnas dörren till det undermedvetna, och Sannas coachande ord guidar dig in i olika rum i dig själv. Det är där arbetet sker.
Metoden
SHIFT Breathwork Journey™
Hela resan är komponerad kring ett enda tema, och manus, andning och musik är skrivna för samma tema.
Arbetet sker genom kroppen, alltså somatiskt, och Sanna coachar dig på svenska. Musiken är skriven för temat och för att förstärka hennes ord, så att du omsluts av ett stort, filmiskt ljudlandskap.
Kontrollen
Du styr hur djupt du går
Före varje resa ligger korta introduktionslektioner. Där går Sanna igenom vad som kommer att hända, hur andningsteknikerna fungerar och hur du styr din egen upplevelse.
Under resan gasar och bromsar du med andningen, och du kan sakta ner, pausa eller backa när som helst.
Det här är inget du behöver tro på. Det här är ren fysiologi.
Resorna online
Varje resa har ett eget tema, och du väljer den som möter dig där du är.
Let Go & Live Fully
Om att släppa greppet om hur livet borde vara, och om berättelserna du bär om dig själv. Nittio minuter, två andningstekniker, livstidstillgång.
Läs mer om resanFler resor är på väg
Breakthrough, Next Chapter, Inre Barnet och Självkärlek släpps en i taget. Samma uppbyggnad, olika teman.
Det här ingår i varje resa
Sannas röst genom hela resan, på svenska.
En balanserande som håller belastningen låg, och en aktiverande som tar dig snabbare och djupare in. Du väljer den som passar dig den dagen.
Du får veta exakt vad du ska göra, vad som kan komma upp och hur du styr din egen upplevelse.
Skriven för att förstärka Sannas ord, så att du omsluts av ett stort, filmiskt ljudlandskap.
Du får inloggningen direkt vid köp och gör resan så många gånger du vill.
Vanliga frågor om breathwork online
Breathwork betyder att andningen används medvetet för ett bestämt syfte. Den kan användas för att stressa ner eller för att komma i fokus, och den kan också ta dig djupt in i dig själv.
I en SHIFT Breathwork Journey andas du i en rytm som för dig in i ett förändrat medvetandetillstånd, där det medvetna sinnet släpper taget och kroppen tar över. Du ligger ner med hörlurar, Sanna coachar dig genom hela resan på svenska, och du är vaken och i kontroll hela tiden.
Ja. Alla resor online är inspelade och gjorda för att göras hemma. Du behöver hörlurar, en plats att ligga ner på och tid utan att bli störd.
Skillnaden mot en live-workshop är att du väljer dag och tid själv, och att du kan göra om resan hur många gånger du vill.
Nittio minuter för själva resan, plus en halvtimme introduktion första gången. Räkna med lite tid efteråt att landa i.
En djupgående resa på nittio minuter gör de flesta varannan vecka eller en gång i månaden, och kroppen säger själv till när det är dags igen.
Kortare andningsövningar på några minuter går att göra dagligen.
En SHIFT Breathwork Journey online kostar 1 499 kronor. Du betalar en gång och har resan kvar för alltid, så priset gäller alla gånger du gör om den.
En live-workshop kostar 650 kronor per tillfälle.
Ja. Du får kvitto direkt i mejlen efter köp, som du lämnar till din arbetsgivare. Läs mer på sidan om friskvårdsbidrag.
Det hör Sanna ofta. Den vanligaste kommentaren från dem som testat tidigare är att det här är något helt annat än vad de gjort förut. Skillnaden ligger i att hela resan är komponerad kring ett tema och att du coachas genom den, i stället för att du andas till musik.
Den aktiverande andningstekniken är olämplig vid hjärt- eller kärlsjukdom, högt blodtryck, epilepsi, glaukom, näthinneavlossning och vid graviditet. Rådgör med din läkare först. Kontraindikationerna gås igenom noggrant i introduktionen.
Har du bipolär sjukdom avråder Sanna från de djupgående resorna.
Så får du tillgång
Du hittar din resa i appen Sanna Fo på mobilen, via webbläsaren på datorn, eller castad till din TV.
Du köper här på sannafo.com och får inloggningsuppgifterna direkt via mejl, så att du kan börja omgående.
Redo att börja? Let Go & Live Fully är resan om att släppa taget.
Se Let Go & Live Fully