Introduktionskurs i Qigong
Kom igång med Qigong på bara 4 lektioner och känn skillnaden i kropp och sinne.
Upplev Qigongens kraft redan från första passet
Du behöver inte vänta i månader för att känna effekten av Qigong. Redan efter några få pass kommer du märka hur kroppen släpper på spänningar och hur sinnet blir klarare.
Den här introduktionskursen är skapad för dig som vill prova Qigong på ett enkelt och tryggt sätt. Fyra guidade lektioner som du kan följa hemifrån när det passar dig.
Qigong är en del av den kinesiska medicinens helhetssyn. Träningen handlar om muskler och leder, och lika mycket om att stärka energiflödet, lugna nervsystemet och skapa balans mellan kropp och sinne.
Det här ingår
4 guidade lektioner à 45 minuter
Varje lektion är inspelad i HD och du guidas steg för steg genom traditionella Qigongrörelser.
Enkel struktur för nybörjare
Inga förkunskaper krävs. Du får tydliga instruktioner och kan upprepa lektionerna så ofta du vill.
Träna var och när du vill
Tillgång via app och webbläsare, och du kan ladda ner för offline i appen.
Den här kursen hjälper dig att
- Lära dig grunderna i Qigong på ett tryggt och enkelt sätt
- Få en mjukare och mer rörlig kropp
- Släppa spänningar i nacke, axlar och rygg
- Känna lugnare andning och mer närvaro i vardagen
- Bygga en vana som kan växa till något större
Sagt om Qigong med Sanna Fo
Det är en underbart skön Qigong som fått min huvudvärk att släppa flera gånger, mina onda knän har hjälpts och mina rygg- och nackproblem har förbättrats. Jag är allmänt mer rörlig och smidigare i kroppen.
Viktoria Sjöström
Qigong har verkligen en djupgående effekt på mig. Känner att jag jobbar med hela kroppen och hela sinnet. Sanna ger oss så fina verktyg och jag gör allt för att inte missa hennes live-lektioner via Zoom. Appen med allt inspelat material gör att jag har med mig qigongen var jag än är. Den är guld värd. Tack Sanna för allt du gör.
Eva Sperling
Sannas Qigong gör mig lugnare, starkare och gladare. Gladare eftersom jag får bättre koll på min kroppskännedom. Med appen har jag möjlighet att träna när det passar mig, perfekt för att komma ner i varv efter jobbet.
Anna Örtnäs
Jag har tränat qigong med Sanna i två år nu, via Zoom och i hennes app som gör att jag kan träna var och när jag vill. I appen finns många olika klasser att välja på, långa, korta, långsamma och snabba. Jag har lärt mig att känna in vad min kropp behöver för dagen.
Sanna guidar mig i qigong både teoretiskt och praktiskt. Att landa i qigong gör mig lugn i sinnet och stark i kroppen.
Marita Baekkelund
Träffa din Qigonglärare
Hej, jag heter Sanna och jag har tränat och undervisat Qigong i över 13 år. Jag fann Qigong efter en period av långvarig smärta och stress, och den förändrade mitt liv.
Sedan dess har jag guidat tusentals människor till bättre hälsa, mer lugn och mer energi i vardagen. Mitt mål är att göra Qigong tillgängligt för dig, enkelt, tryggt och inspirerande.
Tillgång var du vill, när du vill
Du tränar i appen Sanna Fo på mobilen, via webbläsaren på datorn, eller castat till din TV.
Ladda ner lektionerna för offline när du vill träna utan uppkoppling.
En introduktion till Qigong
Välj alternativ
Vanliga frågor
Ja. Kursen är skapad för nybörjare.
Nej. Du tränar i bekväma kläder och behöver bara lite plats att röra dig på.
Ja, du får tillgång både i app och via webben. Offline i appen. Du kan även casta till din TV om den har stöd för det.
När du köpt kursen får du direkt ett mejl med dina inloggningsuppgifter. Du loggar in i appen Sanna Fo för iOS och Android, eller via webbläsaren på dator eller surfplatta. Kursen blir direkt tillgänglig och du kan börja träna samma dag.
Du behåller tillgången så länge du vill. Upprepa lektionerna hur många gånger som helst.
Om du senare uppgraderar till Qigong Journey med 52 lektioner dras kostnaden för introduktionskursen automatiskt av från priset, med en kod du får via mejl efter ditt köp.
Ett enkelt första steg in i Qigongvärlden
Upptäck hur små rörelser och medveten andning kan ge dig energi, smidighet och lugn.