En djupgående somatisk resa
Qigong Journey, nivå 1
Lär dig traditionell Wudang Qigong hemifrån. Grunderna i Qigong, två kompletta set, tydlig guidning steg för steg.
Känner du hur din kropp längtar efter mer lugn, energi och frihet?
Tänk dig att vakna med mer energi, mindre spänningar och en kropp som känns levande och fri. Med Qigong frigör du stress och stelhet, och bygger upp en livskraft som håller i längden.
Qigong Journey nivå 1 är skapat för att hjälpa dig att
- Släppa taget om stress och spänningar i kroppen
- Förbättra rörlighet, smidighet och hållning
- Lugna sinnet och reglera nervsystemet
- Stärka kroppen och bygga inre resiliens
- Uppleva mer balans och inre ro i vardagen
Återfå balans och energi med Qigong
Känner du ibland att kroppen är tröttare eller stelare än du tycker att den borde vara? Stress och obearbetade känslor lagras ofta i kroppen och kan med tiden visa sig som smärta, trötthet eller låg energi.
Din kropp behöver verktyg för att återställa balans och flöde. Qigong är just ett sådant verktyg.
Med Qigong Journey nivå 1 kommer du att
- Bygga upp en hållbar vana med 52 guidade lektioner under ett år
- Lära dig två kompletta traditionella Qigongset från Wudang
- Lösa upp stagnationer orsakade av stress, känslor eller fysiska spänningar
- Få bättre hållning, ökad rörlighet och mer energi i vardagen
- Stärka nervsystemet och förbättra känslomässig balans
- Stödja din långsiktiga hälsa, vitalitet och livslängd
Det här ingår
52 guidade videolektioner
45 till 60 minuter vardera, inspelade i HD.
Två kompletta Qigongset
Bagua Organ Set och Wudang 5 Elements Set, plus övningar från 14 Meridians.
Fokuspass för kroppen
Qigong för nacke, axlar och händer, samt för rygg, nacke och axlar.
Kunskap och andning
Grundläggande kunskap om det autonoma nervsystemet, andningsövningar och andningshälsa.
Livslång tillgång
Via app och webbläsare, plus veckomejl med påminnelser, tips och inspiration.
Som bonus får du också
Kortare Qigong-pass för vardagen
Fyra kortare pass som är enkla att följa och som passar när du vill ta en paus och fylla på med ny energi. Värde 295 kr.
Sov bättre med guidade ljudresor
Tre guidade breathworks med musik, ljudfrekvenser och binaural beats som hjälper dig varva ner och somna lättare. Värde 345 kr.
Meditationer för de 5 elementen
Fem guidade meditationer på cirka 15 minuter, inspirerade av de fem elementen inom kinesisk medicin. Värde 495 kr.
Sagt om Qigong med Sanna Fo
Det är en underbart skön Qigong som fått min huvudvärk att släppa flera gånger, mina onda knän har hjälpts och mina rygg- och nackproblem har förbättrats. Jag är allmänt mer rörlig och smidigare i kroppen.
Viktoria Sjöström
Qigong har verkligen en djupgående effekt på mig. Känner att jag jobbar med hela kroppen och hela sinnet. Sanna ger oss så fina verktyg och jag gör allt för att inte missa hennes live-lektioner via Zoom. Appen med allt inspelat material gör att jag har med mig qigongen var jag än är. Den är guld värd. Tack Sanna för allt du gör.
Eva Sperling
Sannas Qigong gör mig lugnare, starkare och gladare. Gladare eftersom jag får bättre koll på min kroppskännedom. Med appen har jag möjlighet att träna när det passar mig, perfekt för att komma ner i varv efter jobbet.
Anna Örtnäs
Jag har tränat qigong med Sanna i två år nu, via Zoom och i hennes app som gör att jag kan träna var och när jag vill. I appen finns många olika klasser att välja på, långa, korta, långsamma och snabba. Jag har lärt mig att känna in vad min kropp behöver för dagen.
Sanna guidar mig i qigong både teoretiskt och praktiskt. Att landa i qigong gör mig lugn i sinnet och stark i kroppen.
Marita Baekkelund
Tillgång var du vill, när du vill
Du tränar i appen Sanna Fo på mobilen, via webbläsaren på datorn, eller castat till din TV.
Livslång tillgång, så du kan gå tillbaka och repetera när du vill.
Qigong Journey - nivå 1
Välj alternativ
Vanliga frågor
Det är ett komplett program online via mobilapp och dator med 52 lektioner som steg för steg lär dig två traditionella set från det mytomspunna Wudangberget i Kina. Du får livslång tillgång via mobilapp och webbläsare.
Nej. Programmet passar både nybörjare och dig som tränat tidigare. Allt är pedagogiskt uppbyggt.
Varje lektion är 45 till 60 minuter. Du väljer själv om du vill repetera och köra sessionerna oftare.
Alla lektioner är inspelade i HD så att du kan träna när det passar dig. Eventuella livepass säljs separat.
När du köpt kursen får du direkt ett mejl med dina inloggningsuppgifter. Du loggar in i appen Sanna Fo för iOS och Android, eller via webbläsaren på dator eller surfplatta. Kursen blir direkt tillgänglig och du kan börja samma dag.
Du har livslång tillgång. Veckobreven hjälper dig tillbaka om du tappar farten.
Ja, Qigong är mjukt och skonsamt. Rörelserna kan anpassas. Vid osäkerhet, rådgör alltid med vården.
Rådgör med barnmorska. Träna långsamt och mjukt, undvik ytterlägen i vridningar.
Ja, du kan träna i appen för iOS och Android eller via webbläsare på dator. Offline finns alltid i appen.
Ja, det ingår i appen om din TV stödjer funktionen.
Du kan få ett intyg om genomförd kurs. Det är ingen lärarcertifiering.
Du har 30 dagars pengarna tillbaka-garanti. Om kursen inte känns rätt för dig får du hela beloppet tillbaka.
Redo att börja din Qigongresa?
Detta är din chans att säga ja till en metod som ger dig mer energi, bättre hälsa och ett inre lugn som håller. Veckovis guidning, livslång tillgång och stöd längs vägen.
Kom ihåg att du riskerar ingenting med 30 dagars pengarna tillbaka-garanti.