Andning som når dit tanken inte kommer.
Breathwork kan användas för att stressa ner, eller för att komma i fokus inför ett möte eller en tävling.
Det kan också ta dig djupt in i dig själv och skifta det som står mellan dig och livet du vill leva.
5 000+
personer guidade genom breathwork
Ur de mötena har Sanna utvecklat och förfinat metoder som tar dig förbi tankarna och in i kroppen, där du kan höra din egen röst tydligare.
01
En resa för varje tema
Ett djupgående skifte på 75 till 90 minuter
En inre resa där Sannas coachande guidning tar dig genom ett tema, förbi det analyserande sinnet och in i kroppen, där det tunga du burit på får släppa. Musiken är komponerad för varje resas tema och för att förstärka Sannas ord, så att du omsluts av ett stort, filmiskt ljudlandskap.
02
Fyra steg i en spiral
Awareness → Release → Repatterning → Embodiment
Metoden arbetar med flera sorters breathwork, qigong och skriftliga övningar, och den börjar med att lyfta upp det som styr dig till ytan och låta det släppa. Därefter formar du nya mönster inom dig och gör de val som gör det nya till ditt liv. Stegen rör sig i en spiral, och varje gång du möter ett mönster igen gör du det från en ny nivå av medvetenhet och trygghet i kroppen.
03
För snabba skiften
Din bästa vän i vardagen
Korta pass med Sannas coachning och musik, där andningen blir en fjärrkontroll till ditt nervsystem, med aktiverande andning när du behöver energi och fokus och lugnande andning när du vill varva ner eller somna.
Subheading
Välj den väg som passar dig just nu.
Kanske har du förstått mycket om dig själv och står ändå kvar i samma mönster,
eller så längtar du efter att känna dig mer levande i ditt eget liv.
Det kan också vara att du behöver hjälp att hantera stressen i vardagen, sova och fokusera bättre.
Olika typer av Breathwork hjälper dig där du står just nu.
VÄLJ DIN VÄG
Olika typer av Breathwork hjälper dig där du står just nu
Oavsett om du står inför ett större skifte i livet, om du har förstått mycket om dig själv men ändå lätt hamnar i samma mönster, eller om du längtar du efter att känna dig mer levande i ditt eget liv.
Det kan också vara att du behöver hjälp att hantera stressen i vardagen, sova och fokusera bättre.
Välj den väg som passar dig just nu.
Online
SHIFT Breathwork Journeys
Gör resan hemma, i din egen takt. Du får livstidstillgång, så du kan återkomma till den så många gånger du vill.
Online
The Embodied Shift
För dig som står mitt i ett skifte och vill ha hela vägen, från att se det som håller dig kvar till att ta nästa steg i ditt liv.
Online
Korta breathworks
Korta pass att luta dig mot varje dag, när du behöver lugn, energi eller sömn.
Live
Workshops & retreats
Andas tillsammans med andra, med Sanna på plats hela vägen. Här hittar du alla inbokade tillfällen.
Allt som köps online levereras i Sanna Fo's app. Du köper på sannafo.com och får dina inloggningsuppgifter direkt via mejl, så att du kan börja omgående.
I appen går det inte att köpa något, och innehållet blir synligt där först när du har köpt det.