01
Vad resan gör
Släpper greppet om hur livet borde vara
För dig som lever ett liv som fungerar och ändå känns trångt. Resan frigör kraften du lagt på att hålla fast, så att den kan gå till livet du vill leva.
SHIFT Breathwork Journey™
Let Go & Live Fully
För dig som vet att livet har mer att ge
Nittio minuter djupgående coachad breathwork online, på svenska, med musik komponerad för resan.
Livstidstillgång i appen Sanna Fo.
02
Vad den arbetar med
Berättelserna du bär om dig själv
Om vem du är, vad du kan och vad du får. En del av dem lärde du dig för att bli omtyckt och en del skyddade dig en gång, och ingen av dem behöver bestämma över ditt liv i dag.
03
Var den landar
Att släppa taget är att återvända till flödet
Resan landar i lusten och skaparkraften som finns kvar när kampen mot livet har lagt sig.
Från en som gjort resan
Äntligen hemma 🥰 När jag hade köpt Let Go &Live Fully sa Egot ta det en annan dag och kroppen sa skynda dig jag vill detta nu👏
Upplevelsen var fullkomligt magisk, jag startade med den aktiva och efteråt blev det som en ny syn på mitt liv och världen runt om mig.
Som jag fått putsat mina glasögon i min kropp, när jag ser nu så är väldigt många saker förändrade till vad jag längtat efter att få känna trygghet, närvaro och ett lugn som jag inte känt på väldigt länge.
Å det bästa av allt det har stannat kvar hos mig och jag fortsätter min resa med att lyssna på min kropp när den vill ha en Let Go session så att jag kan gå djupare.
Rekommenderas Varmt ♥️ Tack Tack Tack
Gill
Verifierat köp
Livstidstillgång
Tillgång i appen Sanna Fo. Du betalar en gång och har resan kvar för alltid.
Let Go & Live Fully
1,499 SEK
Så fungerar resan
Vad som händer
Du lämnar över till kroppen
Du andas i en rytm som Sanna leder, och efter en stund tar kroppen över. Det analyserande sinnet slutar hålla emot, och du glider in i ett förändrat medvetandetillstånd, ett milt hypnotiskt läge.
Där öppnas dörren till det undermedvetna, och Sannas coachande ord guidar dig in i olika rum i dig själv. Det är där arbetet sker.
Metoden
SHIFT Breathwork Journey™
Hela resan är komponerad kring ett enda tema, från första andetaget till det sista, och manus, andning och musik är skrivna för samma tema.
Arbetet sker genom kroppen, alltså somatiskt, och Sanna coachar dig på svenska. Musiken är skriven för temat och för att förstärka hennes ord, så att du omsluts av ett stort, filmiskt ljudlandskap.
Kontrollen
Du styr hur djupt du går
Före resan ligger sex korta introduktionslektioner, en halvtimme totalt. Där går Sanna igenom vad som kommer att hända, hur de två andningsteknikerna fungerar och hur du styr din egen upplevelse.
Under resan gasar och bromsar du med andningen, och ett andningsljud i ljudbilden håller tempot åt dig hela vägen. Du kan sakta ner, pausa eller backa när som helst.
Det här är inget du behöver tro på. Det här är ren fysiologi.
Vad resan kan ge
Du återtar kraften som gått åt till att hålla ihop
Energin som legat på att hålla fast och hålla inne kan gå till det du faktiskt vill leva.
Du släpper kravet på att vara någon annan för att bli omtyckt
Du slutar spela roller, och det är där din verkliga kraft finns.
Du programmerar om självkritik till självacceptans
Den inre rösten skiftar från attackerande till tillåtande, och du växer med värme i stället för med hårdhet.
Du stänger gamla cykler och skriver ett nytt inre manus
Det blir tydligt vad du vill och vad du aldrig mer tänker gå med på.
Du lär dig släppa kontrollen utan att förlora dig själv
Du slutar strama åt livet och upplever en ny sorts stabilitet inifrån.
Du landar i en ny inre trygghet
Tryggheten i kroppen blir en fysisk verklighet, en grund att leva ifrån.
Livstidstillgång i appen Sanna Fo. Du betalar en gång.
Det här ingår
Två versioner av resan, båda ingår
Samma tema, samma coachning och samma musik, medan andningen skiljer dem åt.
Den balanserande är mildare och håller belastningen låg. Du arbetar i ett lugnt och stabilt tillstånd, med djup närvaro och starka inre bilder, och den passar när du vill gå inåt utan hög intensitet.
Den aktiverande tar dig snabbare och djupare in. Den ger tydligare känslomässig urladdning och hjälper dig förbi de inre försvar som håller kvar det gamla.
Ingen av dem är bättre än den andra, de ger olika upplevelser, och du väljer den som passar dig den dagen.
Nittio minuter per version
Tre timmar guidad resa totalt, komponerad kring ett enda tema.
Sex korta introduktionslektioner
En halvtimme totalt, innan du börjar. Du får veta exakt vad du ska göra, vad som kan komma upp, hur de två andningsteknikerna skiljer sig åt och hur du styr din egen upplevelse. Du går in fullt förberedd.
Allt innehåll på svenska
Sannas röst genom hela resan.
Livstidstillgång
Du får ett mejl med inloggningen direkt vid köp och hittar resan i appen Sanna Fo. Den är din för alltid, och du gör den så många gånger du vill.
Om Sanna
Sanna Fo har guidat över 5 000 personer genom breathwork, live och online, och arbetar med kropp, andning och nervsystem sedan tretton år tillbaka.
Hon har flera certifieringar inom breathwork, en gedigen bakgrund inom qigong och utbildningar inom hälsa och coaching. Varje resa skriver och spelar hon in själv, och en musiker komponerar musiken till hennes ord.
Arbetet riktar sig till dig som vill ta ansvar för din förändring, och som är redo att gå från att förstå dig själv till att också förändra hur du mår.
Därför kommer du tillbaka
Tänk dig själv som en lök. Genom livet har du lagt lager på lager, av det du fick höra som barn, av berättelser du format själv och av sådant du aldrig valde medvetet.
Varje gång du gör resan möter du ett nytt lager. Det är därför den är din för alltid.
Så får du tillgång
Du hittar din resa i appen Sanna Fo på mobilen, via webbläsaren på datorn, eller castad till din TV.
Du köper här på sannafo.com och får inloggningsuppgifterna direkt via mejl, så att du kan börja omgående.
Livstidstillgång i appen Sanna Fo. Du betalar en gång.
Vanliga frågor
Breathwork betyder att andningen används medvetet för ett bestämt syfte. Den kan användas för att stressa ner eller för att komma i fokus, och den kan också ta dig djupt in i dig själv.
I en SHIFT Breathwork Journey andas du i en rytm som för dig in i ett förändrat medvetandetillstånd, där det medvetna sinnet släpper taget och kroppen tar över. Du ligger ner med hörlurar, Sanna coachar dig genom hela resan på svenska, och du är vaken och i kontroll hela tiden.
Den passar dig som vill gå på djupet. Söker du något avslappnande att somna till är det här fel resa.
Du behöver ingen tidigare erfarenhet av breathwork, och du behöver varken tro på något eller prestera.
Det hör Sanna ofta. Den vanligaste kommentaren från dem som testat tidigare är att det här är något helt annat än vad de gjort förut. Skillnaden ligger i att hela resan är komponerad kring ett tema och att du coachas genom den, i stället för att du andas till musik.
Det händer, oftast första gången, och det betyder inte att det inte fungerar. Kroppen släpper när den känner sig trygg, och för en del tar det en resa eller två. Du kan göra den hur många gånger du vill.
Du styr det helt själv. Du lär dig gasa och bromsa innan du börjar, du kan sakta ner, pausa eller backa när som helst, och kroppen ger aldrig mer än du klarar av.
Vill du gå lugnare fram väljer du den balanserande andningstekniken, som håller belastningen låg.
Det här är inget du behöver tro på. Det här är ren fysiologi.
Nittio minuter för själva resan, plus en halvtimme introduktion innan. Räkna med lite tid efteråt att landa i, och lägg gärna resan en dag när du inte ska rusa vidare.
Hörlurar, en plats att ligga ner på och tid utan att bli störd. Det enda du behöver ha med dig är ett nyfiket sinne.
Direkt efter köpet, i appen Sanna Fo. Resan ligger kvar hos dig för alltid.
Let Go & Live Fully innehåller två andningstekniker: en balanserande, som passar de allra flesta, och en aktiverande.
Den aktiverande tekniken är olämplig om du har en hjärt- eller kärlsjukdom, högt blodtryck, epilepsi, glaukom eller näthinneavlossning, eller om du är gravid. Rådgör med din läkare först. Kontraindikationerna gås igenom noggrant i introduktionen.
Lever du med allvarlig psykisk ohälsa rekommenderar Sanna att du gör resan i samråd med din behandlande läkare.
Har du bipolär sjukdom avråder Sanna från den här resan. Ljudbilden är stor och intensiv, och starka upplevelser kan bidra till att utlösa en manisk episod.
Välj alternativ
Let Go & Live Fully
REA-pris1,499 SEK
Ingen prestation, inga grupper och ingen press
Bara du, din andning och en metod som möter dig där du är. Du startar direkt och har resan kvar för alltid.
Varmt välkommen om det känns rätt.
Livstidstillgång i appen Sanna Fo. Du betalar en gång.