Qigong Journey- nivå 1

En djupgående somatisk resa, för mer energi och ett balanserat nervsystem

Lär dig traditionell Wudang Qigong hemifrån. Lär dig grunderna i Qigong, två kompletta set, tydlig guidning steg för steg.

Känner du hur din kropp längtar efter mer
lugn, energi och frihet?

Tänk dig att vakna med mer energi, mindre spänningar och en kropp som känns levande och fri. Med Qigong frigör du inte bara stress och stelhet – du bygger också upp en livskraft som håller i längden.

Qigong Journey nivå 1 är skapat för att hjälpa dig att:

Släppa taget om stress och spänningar i kroppen

Förbättra rörlighet, smidighet och hållning

Lugna sinnet och reglera nervsystemet

Stärka kroppen och bygga inre resiliens

Uppleva mer balans och inre ro i vardagen

Allt genom en tydlig och trygg struktur under ett helt år – med guidning steg för steg.

Återfå balans och energi med Qigong

Känner du ibland att kroppen är tröttare eller stelare än du tycker att den borde vara? Att magen känns spänd, axlarna drar sig uppåt eller att sömnen är ytlig och orolig? Stress och obearbetade känslor lagras ofta i kroppen och kan med tiden visa sig som smärta, trötthet eller låg energi.

Men Qigong är inte bara för dig som redan har ont. Även om du mår bra idag hjälper träningen dig att bevara energi, styrka och klarhet över tid. Den är både läkande och förebyggande.

Din kropp är inte trasig. Den behöver bara verktyg för att återställa balans och flöde. Qigong är just ett sådant verktyg – en metod för att lösa upp stagnationer och väcka livskraften igen.

Med Qigong Journey Nivå 1 kommer du att:

Lära dig två kompletta traditionella Qigongset från Wudang

Bygga upp en hållbar vana med 52 guidade lektioner under ett år

Stärka nervsystemet och förbättra känslomässig balans

Lösa upp stagnationer orsakade av stress, känslor eller fysiska spänningar

Få bättre hållning, ökad rörlighet och mer energi i vardagen

Stödja din långsiktiga hälsa, vitalitet och livslängd

Det här säger de som tränat med mig

Tusentals deltagare har redan tränat Qigong med mig och upplevt mindre stress, mer energi och en kropp som känns friare.

Detta är ditt enklaste första steg.

Viktoria Sjöström

Det är en underbart skön Qigong som fått min huvudvärk att släppa flera gånger, mina onda knän har hjälpts och mina rygg och nackproblem har förbättrats. Jag är allmänt mer rörligare och smidigare i kroppen.

Eva Sperling

Qigong har verkligen en djupgående effekt på mig. Känner att jag jobbar med hela kroppen och hela sinnet. Sanna ger oss så fina verktyg och jag gör allt för att inte missa hennes live-lektioner via Zoom. Appen med allt inspelat material gör att jag har med mig qigongen var jag än är. Den är guld värd. Tack Sanna för allt du gör.

Anna Örtnäs

Sannas Qigong gör mig lugnare, starkare och gladare. Gladare eftersom jag får bättre koll på min kroppskännedom. Med Appen har jag möjlighet att träna när det passar mig; perfekt för att komma ner i varv efter jobbet.

Marita Baekkelund

Jag har tränat qigong med Sanna i 2 år nu, via zoom och i hennes app som gör att jag kan träna var och när jag vill. I appen finns många olika klasser att välja på, långa, korta, långsamma och snabba. Jag har lärt mig att känna in vad min kropp behöver för dagen. Jag blir starkare och rörligare i kroppen och jag känner energin i mig och omkring mig.
Sanna guidar mig i qigong både teoretiskt och praktiskt. Att landa i qigong gör mig lugn i sinnet och stark i kroppen

Detta ingår i Qigong Journey Nivå 1

Kursinnehåll

52 guidade videolektioner (45–60 minuter vardera)

Två kompletta Qigongset: Bagua Organ Set och Wudang 5 Elements Set

Övningar från 14 Meridians sets

Qigong med fokus för nacke, axlar & händer

Qigong med fokus för rygg nacke & axlar

Grundläggande kunskap om det autonoma nervsystemet

Andningsövningar & andningshälsa

Livslång tillgång via app och webbläsare

Stöd längs vägen:

Veckomejl med påminnelser, tips och inspiration

Som bonus får du också:

Kortare Qigong-pass för vardagen (värde 695 kr)

Fyra kortare Qigong-pass som är enkla att följa och som passar perfekt när du vill ta en paus och fylla på med ny energi.

Sov bättre med guidade ljudresor (värde 795 kr)

3 guidade Breathworks med musik, ljudfrekvenser och binaural beats som hjälper dig varva ner och somna lättare.

Meditationer för de 5 elementen

(värde 495 kr)

5 guidade meditationer à ca 15 minuter, inspirerade av de fem elementen inom kinesisk medicin.

Qigong var du vill, när du vill

Logga in via appen eller datorn och öva precis där det passar dig bäst. Hemma, på jobbet eller på resan. Allt du behöver är din mobil eller dator.

Tillgång via appen i din mobil

Tillgång via webbläsaren i din dator

Casta till din TV (om din TV stöder casting)

FAQ- vanliga frågor & svar

Vad är Qigång Journey Nivå 1?

Det är ett komplett program online via mobilapp och dator med 52 lektioner som steg för steg lär dig två traditionella set från mytomspunna Wudang berget i Kina. Du får livslång tillgång via mobilapp och webbläsare i din dator.

Behöver jag erfarenhet?

Nej. Programmet passar både nybörjare och dig som tränat tidigare. Allt är pedagogiskt uppbyggt.

Hur mycket tid tar det?

Varje lektion är 45–60 minuter. Du väljer själv om du vill repetera och köra sessionerna oftare.

Är det live eller inspelat?

Alla lektioner är inspelade i HD så att du kan träna när det passar dig. Eventuella livepass säljs separat.

Hur får jag tillgång till kursen?

När du köpt kursen får du direkt ett mejl med dina inloggningsuppgifter. Du loggar in i appen Sanna Fo (iOS/Android) eller via webbläsaren på dator eller surfplatta. Kursen blir direkt tillgänglig i ditt konto och du kan börja samma dag.

Vad händer om jag halkar efter?

Du har livslång tillgång. Veckobreven hjälper dig tillbaka om du tappar farten.

Är Qigong säkert om jag har värk eller hälsoproblem?

Ja, Qigong är mjukt och skonsamt. Rörelserna kan anpassas. Vid osäkerhet, rådgör alltid med vården.

Kan jag använda både mobil och dator?

Ja, du kan träna i appen (iOS/Android) eller via webbläsare på dator. Offline finns alltid i appen.

Kan jag casta till TV?

Ja, det ingår i appen om din TV stödjer funktionen.

Får jag intyg när jag är klar?

Du kan få ett intyg om genomförd kurs, men det är ingen lärarcertifiering.

Kan jag träna under graviditet?

Rådgör med barnmorska. Träna långsamt och mjukt, undvik ytterlägen i vridningar.

Vilken garanti finns?

Du har 30 dagars pengarna tillbaka-garanti. Om kursen inte känns rätt för dig, får du hela beloppet tillbaka.

Redo att börja din Qigongresa?

Detta är din chans att säga ja till en metod som ger dig mer energi, bättre hälsa och ett inre lugn som håller. Veckovis guidning, livslång tillgång och stöd längs vägen.

Kom ihåg – du riskerar ingenting med 30 dagars pengarna tillbaka-garanti.

Qigong Journey - nivå 1

3 499 SEK