Mitt Sanna Jag- En transformativ inre resa

"Släpp taget om det som håller dig tillbaka och ta första steget mot ditt drömliv – ett 12-veckors program för inre lugn, syfte och frihet."

Snabb info om Mitt Sanna Jag

Längd: 12 veckor.

Vad: Ett transformativt program för att släppa taget om det gamla, hitta inre lugn och leva autentiskt.

Passar dig som: Vill minska stress, hitta balans och ta ett steg mot att förverkliga ditt drömliv.

Innehåll:

  • Daglig praktik (5–15 min) på veckans tema: andningsövningar, Qigong och journaling.
  • 6 djupgående Transformational Breathwork-sessioner via Zoom & 2 andningsresor i app
  • Föreläsningar, ceremonier och en workbook.
  • Tillgång till allt i en smidig app.

Gemenskap: Exklusiv community och 3 grupp-sessioner med Sanna.

Startdatum: 11 januari 2024.

Prisnivåer: Grundnivå (4,995 SEK) och Premiumnivå (6,495 SEK). Early bird rabatt till 11 december.

Betalning: Klarna Slice it tillgängligt.

Längtar du efter att känna dig lugn, balanserad och i kontakt med dig själv?

"Ditt Sanna Jag" är ett 12-veckorsprogram skapat för dig som är redo att släppa gamla mönster, omfamna ditt inre lugn och börja leva det liv du drömmer om – på dina egna villkor.

Med en tydlig struktur och verktyg som dagliga andningsövningar, djupgående Transformational Breathwork, Qigong, coachande övningar och en stöttande gemenskap får du allt du behöver för att skapa en varaktig förändring.

Det här programmet är inte för alla. Det är för dig som vill:

  • Prioritera dig själv
    Är redo att prioritera dig själv och ta plats i ditt eget liv.
  • Släppa stress
    Vill släppa stress, självkritik och känslomässiga blockeringar.
  • Våga drömma
    Drömmer om att leva ett liv som känns autentiskt och meningsfullt.
  • Ta kontroll
    Lära dig hur du kan påverka ditt mående med somatiska terapier.

Om det är du, då är du på rätt plats!

Så här fungerar det

Under 12 veckor tar vi dig genom en noggrant utformad process där varje vecka har ett specifikt tema och en tydlig riktning. Programmet är både flexibelt och kraftfullt – du kan anpassa det efter din vardag och ändå uppleva djup transformation.

Vi startar den 11/1 med en gemensam kick off och en vecka i taget öppnas sen upp i Sana fo's app.

Du får direkt vid köp tillgång till "Ingångsporten", och kan med fördel starta direkt med förberedande övningar och den djupgående inre resan "Vad håller dig tillbaka?"

Welcome

Add some text blocks to your page with editable widths for a single or multi-column display

Ingångsporten – Starta direkt!

  • Tillgång till den inre meditativa resan "Vad håller dig tillbaka?"
  • Övningar för att sätta mål och skapa en dedikerad plats för din praktik.
  • Självskattning av livsområden för att tydliggöra dina fokusområden.

Kick off för programmet den 11/1.

Daglig praktik (5–15 minuter)på veckans tema:

  • Lugna eller aktiverande andningsövningar.
  • Qigong-rörelser som balanserar kropp och sinne.
  • Journaling för att förankra insikter och intentioner.

Fördjupande Transformational Breathwork:

  • Varannan vecka möts vi via Zoom för djupgående breathwork-sessioner på veckans teman
  • Samtal och reflektion är alltid möjliga efter sessionerna.

Föreläsningar och resurser:

  • Föreläsningar om nervsystemet, andningens kraft och hur du skapar hållbara vanor.
  • En workbook full av reflektionsuppgifter och övningar.

Gemenskap och support:

  • Tillgång till en exklusiv community där du kan dela din resa och inspireras av andra.
  • Q&A-sessioner med mig (Sanna) där du kan få stöd och vägledning.
  • Vecka 1: Dags att bli ärlig med dig själv. Utforska var du är idag och sätt riktning med denna inre resa.
  • Vecka 2: Släpp taget. Identifiera och frigör dig från det som håller dig tillbaka.
  • Vecka 3: Självkärlek och inre styrka. Bygg en grund av självmedkänsla och acceptans.
  • Vecka 4: Arbeta med ditt inre barn. Läk sår från barndommen och skapa trygghet.
  • Vecka 5: Nervsystem och balans. Reglera stress och skapa lugn genom andning och rörelse.
  • Vecka 6: Övervinna rädslor. Bemöt det som skrämmer dig och använd det som en kraft att växa.
  • Vecka 7: Mindset Mastery. Lär dig programmera ditt sinne att arbeta för dig, inte emot dig.
  • Vecka 8: Intergenerationellt trauma. Frigör dig från ärvda mönster och familjehistorik.
  • Vecka 9: Skapande av nya vanor. Bygg hållbara rutiner för långsiktigt välmående.
  • Vecka 10: Sorg och emotionell frigörelse. Bearbeta känslor och uppnå emotionell lättnad.
  • Vecka 11: Reflektion och framtidsplaner. Reflektera över din resa och sätt nya mål.
  • Vecka 12: Slutreflektion och avslutande Breathwork. Förankra allt du lärt dig och gå framåt med klarhet.

Featured collection

Spara 15%
12 veckor till Mitt Sanna Jag- Breathwork & Qigong- All Access
5 520 SEK
5 520 SEK
6 495 SEK
Spara 15%
12 veckor till Mitt Sanna Jag- Breathwork & Qigong- Basnivå
4 246 SEK
4 246 SEK
4 995 SEK

Varför daglig praktik?

Kontinuitet är nyckeln till mental förändring. Genom att varje dag i programmet (84 dagar) checka in med dig själv i 5-15 minuters så skapar du en ny välgörande rutin.

Du kommer att lära dig att känna vad du behöver vid varje givet tillfälle och ge dig själv det. Du kan välja mellan att enbart göra en aktiverande eller en lugn andningsteknik, eller en Qigongrörelse.

En daglig andningsövningsrutin håller dig jordad, minskar stress och ångest samt stärker din tillväxtmentalitet regelbundet. Det är som en mental återställningsknapp.

Qigongövningarna är utvalda för att passa veckans tema. Qigong betyder bokstavligt talat arbete med energi, och det är det vi ska använda dom till. Övningarna frigör stagnationer och öppnar upp för flow i kropp, sinne och själ.

Under veckorna väljer från dag till dag du själv om du vill praktisera andningsövning och/eller gör Qigongövning.

Vad är Transformational Breathwork?

Med din andning i centrum och med hjälp av min coaching samt musik och flera dimensioner av ljudfrekvenser kommer du i ett hypnotiskt medvetandetillstånd och öppnar dörren till ditt undermedvetna där du tillåts se dina inre mönster och system. 

Det är otroligt effektivt för att bearbeta små och stora trauman.

Vilken nivå passar dig bäst?

Grundnivå – För dig som vill fokusera på det mest centrala

Den här nivån är perfekt för dig som:

  • Vill fokusera på det mest centrala i din personliga utveckling.
  • Har en vardag där du vill balansera transformation med enkelhet och struktur.
  • Vill delta i två transformerande breathwork-sessioner via Zoom, samtidigt som du har tillgång till alla andra resurser i programmet.

Grundnivån ger dig tillgång till alla moduler, den exklusiva communityn och tre Q&A-sessioner, så att du får stöd och guidning hela vägen.

All Access – För dig som vill gå djupare

Den här nivån är för dig som:

  • Är redo att ta ett steg längre i din resa och lägga mer tid på din personliga transformation.
  • Vill delta i fler än två (och upp till sex) transformerande breathwork-sessioner via Zoom för en djupare upplevelse.
  • Söker maximal effekt från programmet och vill utnyttja alla tillgängliga resurser.

Med premiumnivån får du en ännu mer intensiv och djupgående resa mot ditt sanna jag, med tillgång till alla moduler, communityn och Q&A-sessioner. Det här är för dig som vill få ut det mesta av varje del i programmet.

Early Bird rabatt till 11/12

Spara 15%
12 veckor till Mitt Sanna Jag- Breathwork & Qigong- All Access
5 520 SEK
5 520 SEK
6 495 SEK
Spara 15%
12 veckor till Mitt Sanna Jag- Breathwork & Qigong- Basnivå
4 246 SEK
4 246 SEK
4 995 SEK

Om mig- Sanna

Jag som kommer guida dig på den här inre resan är certifierad hälsocoach, andningscoach och Qigonglärare, men min verkliga kunskap kommer från den resa jag själv har gjort.

Efter en allvarlig ryggolycka kastades jag in i en vardag präglad av extrem smärta, panikattacker och en konstant känsla av hopplöshet. Jag sökte desperat efter lindring och har under åren utforskat många olika terapiformer.

Det var Qigong som räddade mitt liv. Genom dess mjuka rörelser och uråldriga visdom började jag inte bara läka min kropp, utan också återknyta kontakten med mig själv på ett djupare plan. Qigongen öppnade dörren till andningens kraft – en kraft som jag sedan har utforskat och fördjupat mig i för att förstå dess otroliga potential att läka på djupet och transformera.

Den erfarenheten är grunden för allt jag gör idag. Min största önskan är att hjälpa dig att hitta din egen väg till balans, frihet och inre lugn – och jag är här för att guida dig varje steg på vägen.

Vad håller dig tillbaka? Meditativ Breathwork

Du får tillgång till den här resan direkt vid köp och har det under hela programmet.

En inre resa för dig som vill hitta ett inre lugn och titta på vad som begränsar dig att leva ditt liv fullt ut.

Det här är en Breathwork resa som även passar dig som vill processa och integrera vad som kommit upp under en Transformational Breathwork Journey.

Självkärlek

Du får tillgång till den här resan 11/1 och har det sen under hela programmet.

Självkänsla är grunden för ett fullt och fritt liv. Trots det kämpar många med låg självkänsla – en utmaning som påverkar 85 % av världens befolkning. För varje steg vi tar mot självkärlek, stärker vi vårt självförtroende, uthållighet och förmåga att lyfta både oss själva och andra.

Genom att omfamna självkärlek kan vi släppa självtvivel och istället skapa ett liv präglat av frihet, styrka och glädje. Allt börjar med att älska och acceptera oss själva.

Letting Go

Släpp på allt som inte längre tjänar dig och lev ett friare liv!

Letting Go är speciellt utformat för dig som kämpar med att släppa taget, till exempel om händelser från det förflutna, känslor av ilska, sorg, skuldkänslor eller ett dömande gentemot dig själv  eller andra.

Resan hjälper dig som vill hitta en djupare mening och ett ärligare syfte med ditt liv. Genom att släppa på dina mönster och system, som du inte längre har nytta av, ges du istället möjlighet att hitta tillbaka till din äkta kärna och själ.

Inre Barnet- fem avtryck

Vi andas oss genom fem känslomässiga barndomsupplevelser:

  • Separation från kärlek
  • Avvisande
  • Ensamhet och övergivenhet
  • Skuld och skam
  • Brist på närvaro och kärlek

Dessa avtryck kanske inte känns som tydliga minnen, men de kan visa sig i vuxenlivet som svårigheter med relationer, förtroende, intimitet, känslomässig obalans, ångest eller depression.

Resan är för dig som vill förstå och läka det som format dig, oavsett om din barndom kändes harmonisk eller utmanande.

Övervinn Dina Rädslor

Den här resan är för dig som är redo att möta och omvandla dina djupaste rädslor till en källa av styrka och mod. Den här inre resan hjälper dig att förstå och förändra din relation till rädsla, så att den istället kan bli en dörröppnare till nya möjligheter.

Genom att omprogrammera och omtolka gamla mönster får du verktyg att växa bortom dina begränsningar. Resan guidar dig mot en starkare, modigare version av dig själv och öppnar dörren till ett liv fyllt av potential och frihet.

Healing Ancestral Lines

ATrauman kan ärvas genom generationer och påverka ditt mående, relationer och reaktioner i vardagen. Den här resan är för dig som vill bryta cykeln, frigöra dig från intergenerationella trauman och skapa ett nytt arv av styrka och frihet.

Genom att möta och släppa olösta sår kan du återställa inre harmoni, skapa sunda relationer och leva mer närvarande – för dig själv och kommande generationer.

Bearbeta Sorg

Sorg är en resa genom känslor som kan kännas överväldigande och svåra att greppa. Från bedövande tomhet till ilska, skuld, skam och självkritik – sorg tar oss genom lager av smärta och motstånd. Men genom att våga möta dessa känslor med medkänsla och närvaro kan vi börja släppa taget.

Genom andningens kraft kan vi varsamt röra oss från tyngden av förlust mot acceptans och frid. Det är en process som inte handlar om att glömma, utan om att hedra det som varit och skapa utrymme för läkning och en ny början.

Ett Rikt Liv

Den här resan är för dig som vill släppa begränsande tankar kring överflöd och öppna upp för mer flöde, glädje och möjligheter i livet.

Genom att möta och frigöra gamla blockeringar kan du bjuda in en djupare känsla av självkärlek, acceptans och tillit till att det finns mer än nog för dig.

Släpp det som håller dig tillbaka från flow i livet– oavsett om det handlar om pengar, relationer, kreativitet, energi eller självkänsla.

Det är en inre resa där du kan kliva in i ett liv där du är tillåtande för att ta emot allt du förtjänar.

Sagt om Transformational Breathwork

Lotta Stjernström

Breathwork är en metod som verkligen fungerar för mig och jag tycker det är fantastiskt!  Det är en del jobb med andningen, men efteråt är det så värt det. Man får en tystnad i sitt huvud som är väldigt befriande. Jag känner mig lugn och harmonisk och framför allt genuint glad. Jag har påbörjat en resa tillbaka till den jag i sanning är: En fri och lycklig människa.

Metan Holmgren

Jag är helt tagen av Breathwork. Den är så kraftfull och enorm, fått mig mer harmonisk, tagit mig till en ny nivå och ger mycket energi i min vardag.

Branco Stojanovic

Jag blev rekommenderad av en vän att testa en ny utmaning, då jag har aldrig tidigare testat på något liknande. Jag fick förklarat att det rör sig om andning, och jag var lite skeptisk till att andning skulle ha någon effekt på mig. Men oj så fel jag hade! Jag är överraskad och lite chockad att jag redan första gången kunde få sån här upplevelse. En helt ny upplevelse. En helt ny värld öppnade sig för mig. För mig var det som att vara under hypnos, men ändå ha kontroll. Det är den bästa känslan jag någonsin haft. Jag var mörbultad och svettig, men med en sån härlig känsla efteråt. Jag kände mig lätt och fri, som att jag lyft bort en sten från mina axlar. När jag kom ut i bilen kände jag att jag måste göra om det igen. Det är liksom beroendeframkallande, den här känslan efteråt. Jag vill lyfta bort fler tunga stenar 😊