Yoga & Breathwork Retreat, Malmö 11/11

Release & Expand! Välkommen på en halvdags retreat som kombinerar Yoga med 9D Transformation Breathwork för att hjälpa dig släppa på det som inte längre tjänar dig, och öppna upp för att ta in nytt. Allt för att du ska kunna leva det liv som Du vill leva.

När: Eftermiddag lördagen den 11/11, klockan 14.00-17.30
Var: Hot Yoga house, Holmgatan 4 (rummet är vanlig rumstemperatur)
Fika ingår

Ta gärna med egen Yogamatta om du har, men det finns även några på plats om du behöver låna. Hörlurar & ögonmask finns på plats.

Retreaten börjar med en session av Hatha Vinyasa yoga, ledd av Nuala som pratar engelska. Hon har valt ut övningar som är speciellt utformade för att hjälpa dig att öppna upp energiflödet och expandera kroppen, som en förberedelse för andningsarbete och djup frigörelse från ditt bagage.

Vi kommer att fokusera på Ana Hata Chakra (Hjärtchakrat) och Vishuddha Chakra (Halschakrat) i kombination med fysiska rörelser som jobbar med axlarna och ryggraden.

Efter expanderande Yoga kommer Sanna introducera till Breathwork och urkraften i din andning.

Sanna guidar dig på en inre-resa på temat "Letting Go" som är speciellt utformat för dig som kämpar med att släppa taget, till exempel om händelser från det förflutna, känslor av ilska, sorg, skuldkänslor eller ett dömande gentemot dig själva eller andra.

Det hjälper dig som vill hitta en djupare mening och syfte i ditt liv. Genom att släppa på pålagda mönster och system ger det dig en möjlighet att hitta tillbaka till din äkta kärna och själ.

Vad är 9D transformational Breathwork?

Transformational Breathwork är en somatisk (kropp) healing form där vi gör en inre-resa och tar hjälp av andningen, ljud, musik och coaching för att komma i mild hypnos,  tysta "monkey mind" och låsa upp dörren till det undermedvetna.

Vanliga positiva resultat:

• Släpp taget om det förflutna: Känn en stark frihetskänsla när du befriar dig från det som har hållit dig fast i det förflutna.
• Lättnad från fysiskt och känslomässigt obehag: Bli av med den tyngd som kan kännas på både kroppen och själen, vilket ger en lättnadskänsla.
• Mer förlåtelse, kärlek och acceptans: Lär dig att vara snällare mot dig själv och andra, och upplev hur förlåtelse och acceptans kan förändra ditt liv.
• Starkare och mer stabil känslomässigt: Bygg upp en inre styrka som hjälper dig hantera livets utmaningar med en stadigare känsla.
• Mer lugn och inre balans: Känn ett djupt lugn inombords som ger harmoni i både ditt liv och dina relationer.
• Personlig utveckling och styrka: Omfamna tillväxt och utveckling när du släpper taget och öppnar upp för nya möjligheter som gör ditt liv mer meningsfullt och fantastiskt.

9D Breathwork består av 9 dimensioner av ljud, röst och andning. Det hjälper dig att fortare komma i ett djupare medvetandetillstånd där du tillåts se dina inre mönster och system. 

Det är otroligt effektivt för att bearbeta små och stora trauman.

Transformational Breathwork är kraftfullt och ger snabbt chans läkning. Det är ansedd en säker terapi och du är i full kontroll hela tiden. Du kommer få lära dig vid tillfället hur du gasar och bromsar med hjälp av din andning.

Har du nyss genomgått en operation, är gravid, har en hjärt- kärlsjukdom, tar tunga mediciner, har astma eller epilepsi så hör av dig till mig innan tillfället så lär jag dig hur du kan modifiera andningen.

Det är en aktiverande andning vi kommer göra, även kallad superventilering. Det är alltså inte en lugn andning, men du kommer komma ur sessionen med ett tyst sinne. De flesta beskriver ett totalt tyst lugn efter.

När egot tystnar får du chansen att läka och bearbeta undanträngda minnen som i bakgrunden kontrollerar dina reaktioner och mående.