8 Trigram Qigong & Breathwork kursstart 30 januari

Lär dig hela det flödande, rytmiska 8 Trigram Qigong Set samt hur du andas för att optimera din hälsa under den här spännande kursen!

🕖: Klasser via Zoom Tisdagar 30 januari-19 mars klockan 19.30-20.15
🖥 Upprepa och fördjupa när du vill via lektioner i app. Du har tillgång under kursens gång. 

Upplev rytmen och flow i 8 Trigram Qigong. Den här kursen kommer att guida dig genom en serie rörelser som djupt masserar dina inre organ och meridianer, och hjälper dig att bygga en ''drakkropp" - en symbol för styrka, vitalitet och balans.

Du kommer också få lära dig hur du kan andas bäst för att förbättra och optimera ditt mående, samt andningstekniker för att snabbt stressa ner.

Du kommer under kursens gång att få

• LIVE lektioner varje tisdag 30/1-19/3 klockan 19.30-20.15 
• PLAY Under kursens gång har du tillgång till kursen i Sanna Fo's App, där finns tydliga instruktionsfilmer och inspelade LIVE lektioner, missar du en klass kan du alltså tillgodogöra dig den i efterhand.
• Tracking - följ din träning! Sätt ditt mål och följ upp det
• Community där vi peppar varandra, delar upplevelser och ställer frågor
• Fråga Sanna - du är inte ensam i din träning! 

Du kommer alltså att få lära dig ett helt Qigong set som du kan ta med dig resten av livet.

Vecka 1.
Grundläggande Qigongteori
Meridian stretches
8 Trigram övningen Throwing away Thrash & Dragon Back

Vecka 2.
Autonoma nervsystemet och hur du påverkar det med din andning.
Meridian stretches
8 Trigram övningen Dragon Whips it's Tail

Vecka 3.
Andningen arketyper och andningsdiagnostik.
Meridian stretches
8 Trigram övningen Serving Tea Cup

Vecka 4.
Andningsteknik.
Meridian stretches
8 Trigram övningen Rabbit Springs & Separating Heaven and Earth

Vecka 5.
Andningsteknik.
Meridian stretches
8 Trigram övningen Spiral Palm & Dragon Ball

Vecka 6.
Andningsteknik.
Meridian stretches
8 Trigram: Vi upprepar alla övningarna och lägger till fler detaljer

Vecka 7.
Andningsteknik.
Meridian stretches
8 Trigram Set i Flow, vi kopplar ihop alla övningarna till ett flödande set 

Vecka 8.
Andningsteknik.
Meridian stretches
8 Trigram Set i Flow, vi kopplar ihop alla övningarna till ett flödande set 

Du tillgång till PLAY vid kursstart och har tillgång under kursens gång.

Om ledaren:
Sannas kärlek till Qigong väcktes när hon personligen upplevde hur potent och helande Qigong är. Efter att ha letat i åratal efter något som kunde lätta smärtan från en ryggskada samt fibromyalgi var det nästan ofattbart hur snabbt hon fick resultat. Sanna tillbringade sen flera år på Bali där hon studerade som lärjunge under Master Tevia Feng, samt arbetade som Qigonglärare. Sanna är certifierad Breathwork Coach, hälsovägledare samt kostrådgivare och tycker om att sammankoppla österländsk och västerländsk teori i sina lektioner.