SHIFT Breathwork
Lust for Life
För dig som har kommit långt men vill mer

Breathwork för dig som har tröttnat på att säga "sen"

20 minuters Breathwork online på svenska för dig med drömmar

01

Vet du vad du väntar på?

Boka resan

Du saknar dina vänner och är trött på att ni alltid säger ”vi måste ses”. → Tänk när du har bokat kompisresan och kommer på dig själv med att småle mitt i mataffären.

Placeholder image
02

Låt kärleken få ta plats

Gå på daten

Du och din partner fastnar i samma tjat om samma saker → Tänk när ni sitter på ett café och pratar så länge att kaffet kallnar, för det finns så mycket ni vill säga varandra.

Placeholder image
03

Behöver du planera mer?

Starta företaget

Du räknar ännu en gång på idén du fortfarande inte har testat → Tänk när du ser din första kunds betalning och inser att någon faktiskt betalat dig för det du älskar att göra.

Placeholder image
04

bara för att...

Skäm bort dig

Du tänker att du ska unna dig något "när allt annat är klart" → Tänk när du sjunker ner i det varma vattnet på spaet och vet att resten av dagen är din.

Placeholder image
05

Låt livet pirra!

Skapa äventyr

Du hör dig själv säga ”det där har jag alltid velat prova” för femtioelfte gången → Tänk när du är på väg dit med pirr i magen: ”Tänk att jag faktiskt gör det.”

Placeholder image

Livstids tillgång

Det här ingår

Du får direkt tillgång till din kurs i app, och du har tillgång för alltid.

  • Lust for Life - 20 minuter guidad SHIFT Breathwork

  • Lust for Life - 20 minuter guidad meditation

  • Lär dig mer om vad breathwork är

  • Övning som plockar fram nyfikenheten och lusten

Placeholder image
Placeholder image

Du kan dina skäl att vänta. 

Vet du vad som ligger bakom dem?

  • Få syn på vad som händer mellan ”det här vill jag” och ”jag väntar lite till”

  • Återknyt till din längtan som kompass för vad du ska uppleva härnäst

  • Utforska vilka dolda föreställningar och gamla roller som fortfarande påverkar vad du tillåter dig att göra

  • Bli medveten om vad som håller dig fast i ekorrhjulet

  • Kom ur huvudet och in i kroppen

.
.

Öka din förståelse

Hur tusan kan andningen hjälpa dig att göra det du längtar efter?

I kursen får du lära dig hur andningen påverkar ditt nervsystem och hur du kan använda breathwork för att få syn på de omedvetna mönster som påverkar dina val.

Över

0

års erfarenhet

Guidat över

0

Klienter live

Sanna Fo

.
.
Sanna Fo
Andningscoach

Den första tanken jag minns är att jag ville vara fri. Och den längtan har följt mig genom hela livet, även om min förståelse för vad frihet innebär har förändrats längs vägen.

För mig handlar frihet om att våga leva det liv jag själv vill leva, oavsett hur det ser ut i andras ögon. Att kunna drömma stort, välja min egen väg och uttrycka vem jag är, utan att gamla erfarenheter, begränsande föreställningar eller andras förväntningar sätter gränserna.

Den tanken genomsyrar allt jag skapar. I mina guidade breathworkupplevelser kombinerar jag egna texter med specialskriven musik och vetenskapliga andningstekniker för att hjälpa dig att utforska och släppa det som håller dig tillbaka.

Andningen har varit med mig hela livet, från elitidrotten i ungdomen till en total livskris efter svåra ryggskador, smärta och ångest. Under de svåraste åren blev andningen ett av mina viktigaste verktyg för att hitta tillbaka till mig själv. Så småningom tog livet mig till Bali, där jag utbildade mig och arbetade som qigonglärare i tre år.

Där hörde jag första gången talas om djupgående breathwork Journeys, och det gick vågor av energi genom hela min kropp. Jag anmälde mig till utbildningen direkt, eftersom kroppen visste att nu är det dags.

Det skiftade hela mitt liv. Sedan dess har jag guidat över 5 000 personer, och det är en ynnest att få se andningen skifta deras liv också.

vanliga frågor och svar

FAQ

Direkt efter köpet får du ett mejl med instruktioner och inloggning till appen Sanna Fo. Där hittar du din övning, och du har tillgång till den för alltid.
Nej. Du guidas genom hela andningen med tydliga instruktioner, och du väljer själv mellan en version med hörbara andningsljud eller en lugnare guidad meditation utan.
20 minuter. Du väljer själv när det passar, det är ingen bokning eller ett tidsbestämt tillfälle.
Bara en plats att ligga ner på och ett par hörlurar. Ljudet är byggt som ett soundscape som rör sig runt dig, så hörlurar gör att du får hela upplevelsen.
Ja, så många gånger du vill, den är din för alltid.
Övningen inleds med 4 minuters aktiverande andning, och resten av tiden är hjärtcentrerad koherensandning.
Nej. Hela övningen bygger på rytm och cirkulär andning, både i de fyra minuterna aktiverande andning och i den hjärtcentrerade koherensandningen som följer. Rytmen gör det lättare att gå djupt in i dig själv. De fyra minuterna är utan skrik, och sedan övergår andningen i den lugnande koherensandningen, där du är lugn men vaken.
Ja, med anpassning. Andas genom näsan under den aktiverande delen och ta mindre, lugnare andetag. All instruktion finns i appen.

Sagt om Sanna Fo