Mitt Sanna Jag
En Breathwork Serie där du får chansen att frigöra fastlåsta känslor och få en djupare självkännedom. Genom att släppa på gamla trauman och föreställningar kan du istället ge plats för ditt Nya Sanna Jag.
Detaljer
Under fem måndagar varannan vecka kommer du guidas genom fem olika Breathworkresor.
När: Måndagar varannan vecka, 2 september- 28 oktober klockan 20.00-21.30.
Var: Zoom, länk kommer automatiskt till din inbox efter köp
Din guide: Viola
-Det här är ett paketpris och gäller enbart dessa datum. Alla tillfällen kan köpas separat och du hittar produkterna här: Zoom enstaka tillfällen
Vad är Breathwork?
Transformational Breathwork är en somatisk (kropp) healing form där vi gör en inre-resa och tar hjälp av andningen och coaching för att komma i mild hypnos, tysta "monkey mind" och låsa upp dörren till det undermedvetna.
Vi använder oss av olika andningstekniker i den här Breathwork-serien, som alla hjälper till att trycka på reset av ditt nervsystem.
Fem teman
Under fem måndagar varannan vecka kommer du guidas genom fem olika Breathworkresor:
- Tre av resorna innehåller aktiverande andning, som erbjuder ett mycket effektivt sätt att bearbeta små och stora trauman och låsningar.
- Två av resorna är meditativa och lugnade och erbjuder flera olika andningstekniker som du med fördel kan ta hjälp av när du vill lugna ditt nervsystem i vardagen. De lugna resorna ger dig även chansen att processa och integrera det som kommit upp under de aktiva resorna.
2 september- Släpp det tunga bagaget
Släpp på allt som inte längre tjänar dig och lev ett friare liv!
Letting Go är speciellt utformat för dig som kämpar med att släppa taget, till exempel om händelser från det förflutna, känslor av ilska, sorg, skuldkänslor eller ett dömande gentemot dig själv eller andra.
Resan hjälper dig som vill hitta en djupare mening och ett ärligare syfte med ditt liv. Genom att släppa på dina mönster och system, som du inte längre har nytta av, ges du istället möjlighet att hitta tillbaka till din äkta kärna och själ.
16 september- Minska på Stress & Oro
En lugn meditativ resa för att minska stress och ångest. Vi använder oss av flera olika lugnande andningstekniker som aktiverar det parasympatiska nervsystemet. Andningstekniker som du kan ha stor nytta av i ditt vardagliga liv under stressade perioder.
Med en kortare mild aktiverande andning får du testa och lära dig hur enkelt du kan förflytta dig mellan den sympatiska (kamp och flykt) och parasympatiska (lugn och vila) delen av ditt nervsystem enbart med hjälp av din andning. Det här kan vara speciellt värdefullt för dig som lever med ångest och/eller lätt blir stressad.
Det här är en resa som även passar dig som vill processa och integrera vad som kommit upp under en Transformational Breathwork Journey med aktiverande andning.
30 september- Fem vanliga avtryck från barndomen
Möt och ge ditt inre barn chans till läkning!
Vi kommer att andas oss genom fem vanligt förekommande upplevelser under barndomen:
- tidigt separation från kärlek
- att vara avvisad
- att vara övergiven och ensam
- skuld och skam
- brist på närvaro & kärlek
Dessa avtryck kanske inte visar sig som faktiska minnen utan manifesterar sig i vårt vuxenliv genom utmaningar som offermentalitet, svårigheter med förtroende och intimitet, medberoende, problem i relationer, känslomässig obalans, ångest, depression eller liknande.
Denna resa passar även dig som upplever dig haft en harmonisk barndom, men som erkänner att ett barns upplevelser påverkar vuxenlivet.
14 oktober- Vad begränsar dig?
Öppna upp ditt sinne för nya möjligheter!
Denna meditativa resa är för dig som vill hitta ett inre lugn och undersöka vad som begränsar dig att leva ditt liv fullt ut.
Du kommer få prova flera andningstekniker för att aktivera det parasympatiska lugnande nervsystemet. Andningstekniker som du med fördel kan ta hjälp av när du vill lugna ditt nervsystem till vardags.
Det här är en resa som även passar dig som vill processa och integrera vad som kommit upp under en Transformational Breathwork Journey med aktiverande andning.
28 oktober- Läk ärvt trauma
Att trauman ärvs från generation till generation finns det inte längre någon tvekan om. Du bär på tidigare generationers sår och de kan påverka ditt vardagliga mående vilket kan bidra till att du upplever ångest och stress, går in i dysfunktionella relationer, lever med beroenden och ibland reagerar oförklarligt "överdrivet" i olika situationer.
Denna resa är för alla som vill befria sig från intergenerationella trauman och klippa av banden till sina förfäders trauman och bryta cykeln av att föra över trauman till kommande generationer.
Olösta intergenerationella trauman kan manifestera sig som kronisk ångest, depression, svårighet att skapa sunda relationer och vara närvarande i livet.
Bryt cykeln av ärvt beteende och skriv om din berättelse, återställ harmonin inom dig och skapa ett arv av styrka och frihet till kommande generationer.
Sagt om Breathwork via Zoom
"Jag trodde inte att jag skulle kunna vara med om något så kraftfullt via Zoom och överväldigas av vad kroppen och sinnet är kapabla till genom breathwork även när vi inte är på samma plats. Nu när jag har varit med några gånger tror jag istället att Zoom gör att jag på ett annat sätt kan slappna av och både vara öppen för och ta emot vad som händer, just för att jag är hemma där jag är trygg."
Hur går en Breathwork via Zoom till?
Vi börjar med en in introduktion om vad som kommer hända, andningsteknik och vad forskning säger om Breathwork. Efter själva andningsessionen som tar ca 1 timme finns det tid för frågor och samtal om du vill, det är också helt okej att bara logga av. Du kan alltid kontakta oss via mail, vi är här för dig.
Flera dimensioner av ljud som stöd
9D Breathwork består av flera dimensioner av ljudfrekvenser, musik, coaching och andning. Det hjälper dig att fortare komma i ett djupare hypnotiskt medvetandetillstånd och öppna dörren till ditt undermedvetna där du tillåts se dina inre mönster och system. Ljudet är skapat av ljudingenjörer.
Det är otroligt effektivt för att bearbeta små och stora trauman.
Vad behöver du?
För att maximera den magnifika ljudbilden med musik och läkande ljudfrekvenser behöver du ett par hörlurar. Har du en dator kan du göra några extra ljudinställningar men en telefon fungerar också bra. Du behöver också ett gratis konto på Zoom. Vi hjälper dig med ljudinställningar och alla tekniska frågor.
Ytterligare information om Transformational Breathwork
Transformational Breathwork är kraftfullt och ger snabbt chans läkning. Det är ansedd en säker terapi och du är i full kontroll hela tiden. Du kommer få lära dig vid tillfället hur du gasar och bromsar med hjälp av din andning.
Har du nyss genomgått en operation, är gravid, har en hjärt- kärlsjukdom, tar tunga mediciner, har astma eller epilepsi så hör av dig till mig innan tillfället så lär jag dig hur du kan modifiera andningen.
Transformational Breathwork är en aktiverande andning, även kallad superventilering. Det är alltså inte en lugn andning, men du kommer komma ur sessionen med ett tyst sinne. De flesta beskriver ett totalt tyst lugn efter.
När egot tystnar får du chansen att läka och bearbeta undanträngda minnen som i bakgrunden kontrollerar dina reaktioner och mående.